Rond de sciure
Planification
Planification
annuelle
Il est important de planifier toute la saison mais en respectant les différentes périodes.
Planification
de l'entraînement
Chaque entraînement doit être planifié selon différents principes:
1. Echauffement
2. Partie principale (lutte)
3. Clôture
Il faut :
-
Bien s'échauffer (surtout la nuque)
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varier les exercices
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varier l'intensité : voir shéma ci-dessous
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travailler prioritairement la lutte
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Jouer avec les jeunes
Feuilles de planification à télécharger :
Comment organiser les combats à l'entraînement ?
Combien de lutteurs ?
Combien de groupes ?
Comment gérer les niveaux ?
Comment varier ?
Toutes les réponses ici avec 10 formes d'organisation des combats à l'entraînement.
Planification
par période
Octobre à décembre : Objectifs : construire
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Revoir les bases techniques
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Travailler en force les mouvements de base
Janvier à mars Objectifs : préparer
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Définir des phases techniques
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Travailler la tactique
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Préparer mentalement aux combats
Avril à juin : Objectifs : Maintenir et corriger
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Répéter les prises
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Corriger les erreurs des fêtes
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Préparer mentalement aux échéances
Planification technique
On ne donne pas le même médicament à chaque malade....
Donc on doit proposer des exercices ou des prises différentes suivant les lutteurs. Il doit y avoir une évolution entre l'apprentissage de la prise en introduction et la prise en combat.
