Rond de sciure
Planification
Planification
annuelle
Il est important de planifier toute la saison mais en respectant les diffƩrentes pƩriodes.
Planification
de l'entraƮnement
Chaque entraĆ®nement doit ĆŖtre planifiĆ© selon diffĆ©rents principes:
1. Echauffement
2. Partie principale (lutte)
3. ClƓture
Il faut :
-
Bien s'Ć©chauffer (surtout la nuque)
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varier les exercices
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varier l'intensitƩ : voir shƩma ci-dessous
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travailler prioritairement la lutte
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Jouer avec les jeunes
Feuilles de planification Ć tĆ©lĆ©charger :
Comment organiser les combats Ć l'entraĆ®nement ?
Combien de lutteurs ?
Combien de groupes ?
Comment gƩrer les niveaux ?
Comment varier ?
Toutes les rĆ©ponses ici avec 10 formes d'organisation des combats Ć l'entraĆ®nement.
Planification
par pƩriode
Octobre Ć dĆ©cembre : Objectifs : construire
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Revoir les bases techniques
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Travailler en force les mouvements de base
Janvier Ć mars Objectifs : prĆ©parer
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DĆ©finir des phases techniques
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Travailler la tactique
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PrƩparer mentalement aux combats
Avril Ć juin : Objectifs : Maintenir et corriger
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RƩpƩter les prises
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Corriger les erreurs des fĆŖtes
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PrƩparer mentalement aux ƩchƩances
Planification technique
On ne donne pas le mĆŖme mĆ©dicament Ć chaque malade....
Donc on doit proposer des exercices ou des prises diffƩrentes suivant les lutteurs. Il doit y avoir une Ʃvolution entre l'apprentissage de la prise en introduction et la prise en combat.
